Barefooting: 5 mete estive dove camminare a piedi nudi
Un massaggio plantare salutare, un allenamento ideale per le gambe e quella incomparabile sensazione di libertà: si chiama barefooting e questi sono i sentieri naturali più belli dove praticarlo.
Camminare è un toccasana, anzi, è la miglior ginnastica per le gambe che esista. Meglio ancora se… scalzi! Te la senti di provare il barefooting?
Cos’è il barefooting (gimnopodismo)
Il barefooting è un’attività che in italiano si traduce con gimnopodismo, ossia camminare a piedi nudi. Dove? Su sentieri naturali e terreni diversi, tra cui boschi, spiagge, stradine di montagna attrezzate e ripulite per farti marciare in totale sicurezza e farti vivere un’esperienza sensoriale unica nel suo genere. L’estate è la stagione giusta per dedicarsi a questa meravigliosa attività motoria liberatrice, perfetta per rilassare la mente guardando il cielo terso, senza pensare a nulla, un passo dopo l’altro. Scommettiamo che i tuoi piedi già fremono…
I benefici del barefooting per gambe e piedi
Il barefooting è ideale per chi desidera fare una vacanza relax, ma che sia anche benefica per la salute delle gambe. Perché mentre ti muovi e osservi, respiri e ascolti la natura splendente che ti circonda, alleni le gambe, riattivi la circolazione, massaggi i piedi.
Il barefooting ti permette di:
- Drenare i liquidi in eccesso e sgonfiare gambe e caviglie
- Stimolare il ritorno venoso del sangue dal piede al cuore
- Rinforzare la muscolatura di polpacci e caviglie
- Migliorare la coordinazione dei movimenti e la postura
- Inoltre, diversi studi hanno scoperto che chi pratica barefooting dorme meglio, ha un basso livello di stress e un alto livello di endorfine (ormoni del buon umore), si ammala di meno
Dove fare barefooting in Italia
Sai che in Italia esistono tanti percorsi dedicati al barefooting adatti a tutti? Devi solo scegliere il tipo di terreno su cui vuoi cimentarti perché sarà anche il contesto naturalistico in cui trascorrerai la tua vacanza estiva. Ami il mare? Preferisci la montagna o la campagna? Abbiamo selezionato per te 5 mete naturalistiche, alcune collegate a splendide strutture ricettive, dove praticare il barefooting nella bella stagione.
Percorso della salute (Predoi, valle Aurina, Trentino)
![barefooting in trentino](https://www.stasiven.it/wp-content/uploads/2023/03/barefooting-trentino.jpg)
Un percorso di quattro km ricco di stimoli, che include corsi d’acqua, salite più impegnative e piacevoli sentieri nel verde.
Spiaggia di Chia (provincia di Cagliari, Sardegna)
![](https://www.stasiven.it/wp-content/uploads/2023/03/barefooting-sardegna.jpg)
Una delle più belle mete della costa sud della Sardegna è anche location di un suggestivo cammino a piedi: le dune di sabbia della spiaggia di Su Giudeu (Località Chia).
Percorso francescano della pace (Assisi-Gubbio, Umbria)
![](https://www.stasiven.it/wp-content/uploads/2023/03/barefooting-umbria.jpg)
Una passeggiata tra boschi e valli in prossimità del Castello di Petroia, che ha il sapore di un pellegrinaggio spirituale e di una gita quasi medievale di lusso.
Spiaggia di Maratea (Basilicata)
![](https://www.stasiven.it/wp-content/uploads/2023/03/barefooting-basilicata.jpg)
Si torna al mare per gustarsi l’incantevole spiaggia nera di Maratea, lungo un percorso a piedi nudi che si snoda fra dune, ponticelli e magnifici fiori.
Oasi naturale di San Daniele (Veneto)
![](https://www.stasiven.it/wp-content/uploads/2023/03/barefooting-veneto.jpg)
Siamo alle pendici del monte Grappa, punto di partenza per un percorso storico che collega il Piave al Brenta attraverso terreni di diversa consistenza.
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